- Trẻ em dùng kem đánh răng của người lớn nên hay không? 1 số mẹo giúp tạo thói quen đánh răng cho trẻ - Tháng mười 20, 2023
- Thay đổi kem đánh răng thường xuyên có hại cho sức khỏe răng miệng không? 1 số lưu ý khi vệ sinh răng miệng - Tháng mười 20, 2023
- Bao lâu nên thay đổi bàn chải đánh răng 1 lần? - Tháng mười 19, 2023
Thay đổi kem đánh răng thường xuyên liệu có ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng không là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Hôm nay hãy cùng Bác sĩ Nga giải đáp thắc mắc xoay quanh vấn đề về thay đổi kem đánh răng thường xuyên trong việc chăm sóc răng miệng.
Lợi ích của việc sử dụng kem đánh răng
Sức khỏe răng miệng đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Hàm răng là một phần không thể thiếu của việc ăn uống, trò chuyện, và tự tin với nụ cười của mỗi người. Để duy trì một hàm răng khỏe mạnh và đẹp, vậy nên lợi ích của việc sử dụng kem đánh răng đúng cách là điều cực kỳ quan trọng.
Một trong những lợi ích quan trọng nhất của việc sử dụng kem đánh răng là ngăn ngừa sâu răng. Kem đánh răng chứa fluor, một khoáng chất quan trọng giúp tạo lớp men bảo vệ răng khỏi vi khuẩn và acid gây hại. Men răng là một lớp bảo vệ tự nhiên của răng, và fluor giúp tái tạo và bảo vệ men răng khỏi sự phá hủy. Điều này giúp giảm nguy cơ sâu răng, một vấn đề phổ biến có thể dẫn đến đau đớn và mất răng.
Kem đánh răng cũng chứa các thành phần chất tẩy và làm sạch, giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trên bề mặt răng. Nếu không được loại bỏ, mảng bám có thể biến thành bệnh nha chu, gây viêm nướu, chảy máu nướu, và gây mất men răng. Kem đánh răng đúng cách giúp duy trì răng sạch và giảm nguy cơ bệnh nha chu.
1 lợi ích của việc sử dụng kem đánh răng hàng ngày cũng giúp giảm hôi miệng. Hôi miệng thường do vi khuẩn gây ra, và khi bạn đánh răng đúng cách, bạn loại bỏ vi khuẩn này khỏi miệng, giúp hơi thở trở nên thơm mát và tự tin hơn.
Không chỉ giữ cho răng miệng của bạn trong tình trạng tốt, việc duy trì sức khỏe răng miệng còn có thể có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn. Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng sức khỏe răng miệng kém có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm bệnh tim mạch, tiểu đường, và các vấn đề về sức khỏe tổng thể.
Hơn nữa, việc đánh răng đúng cách giúp tăng cường sức mạnh của răng, giảm nguy cơ gãy răng và cải thiện tình trạng tổng thể của hàm răng. Điều này không chỉ giúp bạn tự tin hơn trong việc giao tiếp và cười đùa, mà còn giúp tiết kiệm chi phí điều trị sau này. Bệnh răng miệng không chỉ gây đau đớn và không thoải mái mà còn có thể tác động đến ví tiền của bạn trong việc điều trị và phục hồi sức khỏe răng miệng.
Vì vậy, việc sử dụng kem đánh răng đúng cách và Lợi ích của việc sử dụng kem đánh răng không chỉ là một thói quen hàng ngày mà còn là một đầu tư cho sức khỏe và sự tự tin của bạn. Hãy luôn tuân theo hướng dẫn của chuyên gia về cách đánh răng đúng cách và chọn loại kem đánh răng phù hợp với bạn để đảm bảo sức khỏe răng miệng tốt nhất có thể.
Có nên thay đổi kem đánh răng thường xuyên
Trả lời cho câu hỏi thay đổi kem đánh răng thường xuyên có ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng không thì đáp án là không. Việc sử dụng và chọn loại kem đánh răng phụ thuộc vào tình trạng răng miệng của mỗi người ở mỗi thời điểm khác nhau, chính vì vậy khi bạn có nhu cầu có thể thay đổi loại kem đánh răng khác nhau miễn là bạn duy trì đều đặn thói quen đánh răng 2 lần/ngày.
Tại sao việc lựa chọn loại kem đánh răng quan trọng?
Răng miệng của chúng ta không chỉ có vai trò quan trọng trong việc nhai và nghiền thức ăn và nói chuyện, mà còn tác động đến sức khỏe tổng thể. Răng và nướu là một phần của hệ tiêu hóa, và việc bảo vệ chúng khỏi vi khuẩn và các vấn đề răng miệng có thể ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau.
Thậm chí, các nghiên cứu đã chứng minh rằng tình trạng răng miệng kém có thể gây ra viêm nướu, sâu răng và thậm chí cả bệnh tim mạch và tiểu đường.
Nguyên nhân sâu răng khi dùng kem đánh răng sai cách
Chúng ta đều biết rằng kem đánh răng chứa fluor, một khoáng chất có khả năng thẩm thấu vào men răng và hình thành fluoroapatit, từ đó làm cho răng cứng cáp hơn và ít bị ăn mòn bởi axit, từ đó ngăn ngừa sự phát triển của sâu răng.
Công dụng này của fluor không thể bỏ qua. Tuy nhiên, tất cả các chất đều có lợi ích và hại. Chúng chỉ thực sự hữu ích khi được sử dụng theo tiêu chuẩn cho phép.
Tiêu chuẩn của Việt Nam quy định rằng hàm lượng fluor từ 0,5 đến 1mg/l là an toàn. Nếu vượt quá mức này, fluor sẽ có tác dụng ngược lại làm xương và răng – những thành phần được cấu tạo từ canxi – trở nên dễ gãy và yếu. Do đó, việc sử dụng quá nhiều fluor sẽ khiến cho răng trở nên giòn, yếu và dễ bị sâu nhiều hơn.
Ngoài ra, fluor cũng tồn tại trong nước uống hàng ngày của bạn. Khi bạn uống nước đã chứa fluor không biết trước, bạn đã không cần thiết phải sử dụng nhiều kem đánh răng để cung cấp fluor cho răng.
Sử dụng kem đánh răng đúng cách
1.Sử dụng lượng kem đánh răng vừa đủ
Sử dụng kem đánh răng đúng cách và vừa đủ sẽ giúp tiết kiệm kem đánh răng và giúp cho việc sử dụng đạt hiệu quả tốt nhất. Lượng kem đánh răng đủ để làm sạch cho cả khoang miệng đối với người lớn là vừa bằng một hạt đậu. Đối với trẻ dưới 6 tuổi, lượng kem đánh răng vừa đủ là tương đương một hạt gạo vì đôi khi các bé có thể nuốt kem đánh răng hoặc nhiễm fluor khiến răng xuất hiện các vết ố.
Top 5 hộp đựng bàn chải đánh răng tốt nhất, lưu ý khi chọn mua
2. Không làm ướt kem đánh răng trước khi sử dụng
Chúng ta có thói quen làm ướt kem đánh răng trước khi chải. Như vậy sẽ làm giảm tác dụng ma sát và các thành phần làm sạch trong kem đánh răng, từ đó giảm bớt tác dụng của việc đánh răng.
3. Sau khi đánh răng không cần phải súc miệng quá sạch
Trên thực tế, đánh răng xong không cần phải súc miệng quá sạch. Sau khi đánh răng ngụm nước đầu tiên nếu có thể súc trong khoảng 10 giây, nó sẽ mang đi 95% bọt kem đánh răng trong miệng bạn, 5% còn lại có thể bảo vệ sức khỏe răng miệng trong 1 ngày, ngăn cản sự hình thành mảng bám răng. Vì thế súc miệng không cần phải quá sạch vì sẽ không có lợi cho sức khỏe răng miệng.
Như vậy bạn đã biết được thói quen nặn nhiều kem đánh răng ra hết mặt lông bàn chải là hành động gây hại cho răng của mình rồi đúng không nào. Hãy thay đổi thói quen này sẽ giúp răng của bạn chắc khỏe theo thời gian đấy.
4. Không ăn hay uống sau khi chải răng
Sau khi chải răng, hãy tránh ăn hoặc uống trong ít nhất 30 phút để đảm bảo kem đánh răng có thời gian tương tác với men răng
Lựa chọn loại kem đánh răng phù hợp
1. Xác định tình trạng răng miệng của bạn: Tình trạng răng miệng của mỗi người là khác nhau. Nếu bạn gặp vấn đề về răng nhạy cảm, hãy tìm kiếm loại kem đánh răng chuyên dụng cho vấn đề này. Đối với việc cải thiện sự trắng sáng của răng, kem đánh răng trắng có thể là một lựa chọn tốt.
2. Sử dụng sản phẩm chứa fluor: Hầu hết các loại kem đánh răng được bổ sung fluor. Fluor là một khoáng chất quan trọng giúp bảo vệ men răng và ngăn ngừa sự hình thành sâu răng.
3. Sản phẩm có thành phần tự nhiên :Những loại kem đánh răng có thành phần tự nhiên sẽ giúp cho sản phẩm lành tính và an toàn với sức khỏe người sử dụng hơn. Tránh sử dụng các sản phẩm chứa chất tạo màu và hương vị tổng hợp, paraben hoặc Sodium Lauryl Sulfate (SLS) để có sản phẩm tự nhiên hơn.
4. Lựa chọn loại kem đánh răng phù hợp: Có nhiều loại kem đánh răng khác nhau như gel, sữa và dạng bột. Hãy chọn loại mà bạn cảm thấy thoải mái sử dụng và dễ dàng kiểm soát lượng sử dụng.
5. Sản phẩm đặc biệt cho trẻ em (nếu cần): Nếu bạn muốn mua kem đánh răng cho trẻ em, hãy chọn sản phẩm được thiết kế riêng cho độ tuổi và nhu cầu của trẻ.
6. Tư vấn từ nha sĩ: Hãy thảo luận với nha sĩ của bạn về loại kem đánh răng phù hợp với tình trạng răng miệng của bạn. Họ có thể đưa ra các khuyến nghị cụ thể dựa trên việc kiểm tra và xác định.
7. Kiểm tra ngày sản xuất và hạn sử dụng: Luôn kiểm tra ngày sản xuất và hạn sử dụng trên bao bì kem đánh răng. Sử dụng sản phẩm sau khi hết hạn có thể làm giảm hiệu quả của nó.
Bảo quản kem đánh răng
Để bảo quản kem đánh răng, hãy lưu ý không để sản phẩm ở nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp. Nhiệt độ phòng, khoảng 20-25°C (68-77°F), được coi là lý tưởng nhất. Hãy tránh việc để kem trong tủ lạnh vì điều này có thể làm hỏng cấu trúc của nó.
Ánh sáng trực tiếp cũng có thể gây tổn hại cho kem đánh răng. Vì vậy, hãy giữ sản phẩm trong môi trường khô ráo và tránh ánh nắng mặt trời chiếu vào. Đặt ống kem ở một nơi khô thoáng và không tiếp xúc với nước.
Sau khi sử dụng, luôn luôn nhớ đậy kín nắp của ống kem. Hành động này giúp ngăn vi khuẩn và các tác nhân gây hại khác tiếp xúc với kem đánh răng.
Ngoài ra việc bảo quản kem đánh răng việc tránh chia sẻ bàn chải răng với người khác, đặc biệt là khi bạn hoặc người ta có các vấn đề răng miệng như viêm nướu hoặc các bệnh lý miệng. Điều này giúp tránh lây nhiễm vi khuẩn và tác nhân gây hại.
Thay đổi bàn chải răng mỗi 3-4 tháng hoặc khi lông bàn chải mất đi tính co dãn. Điều này giúp duy trì hiệu quả của việc vệ sinh răng miệng và tránh tình trạng lông cứng gây tổn thương cho nướu và men răng.
Thời điểm thích hợp để đánh răng trong ngày
Để đảm bảo hiệu quả tối đa trong vệ sinh răng miệng, thời điểm thích hợp để đánh răng trong ngày vào buổi sáng và buổi tối. Ngoài ra, có thể tăng thêm 1 lần sau khi ăn vào khoảng 30 phút và ít nhất bạn nên chải răng 2 lần mỗi ngày.
Việc chải răng sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ được cho là hai thời điểm không thể bỏ qua trong việc chăm sóc răng miệng theo nghiên cứu. Điều này giúp duy trì một hàm răng khỏe mạnh, sáng bóng và hơi thở thoáng mát.
Chải răng sau khi ngủ dậy
Trong quá trình ngủ, quá trình tiết ra nước bọt của bạn sẽ giảm đi, làm tăng số lượng vi khuẩn trong miệng. Đây là lí do khiến bạn mang hơi thở khó chịu và có mùi xấu khi tỉnh dậy.
Ngoài ra, những vi khuẩn này còn gây tổn hại cho men răng và nướu, dẫn đến các vấn đề như viêm nướu và sâu răng. Chính vì thế, Thời điểm thích hợp để đánh răng trong ngày sau khi ngủ không chỉ loại bỏ các mảng bám và vi khuẩn có hại trên răng, mà còn giúp tạo ra một lớp men bảo vệ để chống lại axit từ thức ăn.
Hơn nữa, chải răng vào buổi sáng sau khi ngủ còn kích thích quá trình tiết nước bọt hiệu quả, giúp phân hủy thức ăn trong bữa sáng và loại bỏ tự nhiên các vi khuẩn gây hại trong miệng.
Chải răng trước khi đi ngủ
Chải răng vào buổi tối trước khi đi ngủ được coi là lần chăm sóc quan trọng nhất trong ngày. Hành động này giúp duy trì sự sạch sẽ của miệng trong suốt khoảng thời gian dài khi bạn đang ngủ. Trong quá trình ngủ, lượng và tốc độ tiết ra nước bọt giảm đi, trong khi nước bọt lại có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ răng.
Vì vậy, khả năng có sâu răng tăng cao hơn nếu bạn không chải răng kỹ càng trước khi đi ngủ. Tóm lại, để có một hàm răng khỏe mạnh, bạn nên duy trì việc chải răng đúng cách ít nhất 2 lần mỗi ngày, từ 2-3 phút cho mỗi lần hoặc thậm chí lâu hơn đối với trẻ em.
Hạn chế chải răng quá 3 lần trong ngày để tránh gây tổn hại cho men răng. Nếu sau khi ăn, bạn cảm thấy miệng không sạch và có mùi khó chịu, thay vì tiếp tục chải răng, bạn có thể sử dụng nước muối hoặc nước súc miệng phù hợp để súc miệng.
Vậy nên mỗi người hãy nên hình thành và giữ thói quen đánh răng thường xuyên trong ngày nhất là trước và sau khi ngủ dậy để có thể duy trì sức khỏe răng miệng một cách tốt nhất.
